学霸说暑假没学习你们真信啊约基奇夺冠后可不光赛马跳舞

这是约基奇生涯第108次三双，超越勒布朗-詹姆斯和基德，上升到历史三双榜第四位。在前六位中，约基奇拿三双时的胜率是最高的，达到81.5%，压过了魔术师约翰逊的78.3%。

与上赛季相比，约基奇不仅保持住了历史级的进攻效率，还提升了产量，数据比两连MVP时还要恐怖。这哪像是一个自称“夏天就摸了几次球”的球员。

学霸说暑假没学习，你们真信啊？

东契奇说约基奇不是流量球星，这话一点不假。整个休赛期，约基奇的名字基本只跟“赛马”、“跳舞”、“唱歌”、“前空翻”这些字眼有联系。甚至于，ESPN年度流量盛典之百大球员排名公布时，约基奇落后阿德托昆博排第二引发的讨论热度都很一般。

2023年6月，约基奇带领掘金夺得队史首冠。约基奇参加完冠军游行，又去拉斯维加斯参加了一场夺冠庆典后马上乘机飞回了祖国塞尔维亚。回到家乡后，约基奇放飞了自我。

今年约基奇没有代表塞尔维亚打世界杯，爱好赛马的他出现在各种赛马赛事，看着自己的爱马驰骋赛场，偶尔拿奖。约基奇与家人、朋友共享天伦，展示舞步，光着上身一展歌喉。

7月份约基奇跑去塔拉河大峡谷（世界十大峡谷之一），乘坐皮划艇漂流时，约基奇在路人们的“MVP”欢呼声中心血来潮，即兴表演了前空翻跳入河中。

身高2米11，体重129公斤的约基奇往河里前空翻的危险动作没吓到掘金，倒是吓到了马刺主帅波波维奇。老帅致电掘金主帅迈克尔-马龙劈头盖脸就一句：“你徒弟到底在搞什么？我去过那里，他是怎么了？他是疯了吗？”

约基奇6月16日回到塞尔维亚，10月1日返回丹佛，这段时间与他相关的新闻基本与篮球无关。期间，掘金管理层、其他球员与约基奇联系不多，只有阿隆-戈登曾前往塞尔维亚与约基奇待了几天，体验了当地风土人情。

当记者问约基奇休赛期是不是把时间都拿来放松了，约基奇说“我就摸了几次球”，像极了说暑假没学习的学霸。但“没怎么摸球”不等于“没怎么训练”。该进行的训练，约基奇一样都没落下。只不过约基奇没通过社交媒体发视频、图片，没让外界知道罢了。约基奇认为球员的私生活不该被外界看到，说那些试图窥探球员私生活的人“太无聊”。

约基奇有自己的训练计划，他背后的帮手是掘金力量训练师菲利普-埃肯博格。两人已经合作多年，早期埃肯博格给约基奇制定的训练计划以减重为主，现在约基奇已经瘦了几十斤，进攻端又无死角，所以休赛期约基奇的训练以力量训练、体能储备为主。

往年埃肯博格会跟着约基奇回塞尔维亚帮他训练，今年没有，他已经可以放心让约基奇独立训练。当初埃肯博格第一次去塞尔维亚时发现，约基奇的健身房设施非常简陋且落后，他帮约基奇换了一批新设施。今年埃肯博格调整了约基奇的休赛期训练方案，将过去平均覆盖150天的训练计划调整为了107天，通过一款应用程序发给约基奇，约基奇照做即可。

“如果你想在某个人帮助下实现什么目标，埃肯博格就是那个值得你托付的人。”约基奇对埃肯博格充满信任。

第一周，约基奇每周进行两次力量训练，每次30分钟，之后约基奇每周力量训练的次数会慢慢增加到五次。第三周后，约基奇会在每周的力量训练之余进行两次有氧训练。再往后，约基奇会加入非对抗的技术训练，然后是有对抗的有球训练。除了这些，约基奇还跟家乡的球队进行训练、比赛。

新赛季揭幕战，约基奇轻松拿下29分、13个篮板、11次助攻打爆湖人。名宿凯文-加内特感慨：“他整个休赛期没怎么碰球，却能如此轻松拿到三双。”加内特就是被约基奇“骗”过的人，约基奇连线媒体时才透露，休赛期他的健身房训练一次都没落下。只不过，外界看不到罢了。

“他没社交媒体，他不想把自己的训练照、视频发布出来。无意贬低那些发训练照和视频的球员，发出来没什么，只不过约基奇不是这样的人。”埃肯博格说道。

约基奇的休赛期训练追求的是针对性、高效率，他就像那些优等生，玩的时候尽情玩，学习的时候专注度高。去塞尔维亚度假时与约基奇合练了几次的戈登感慨：“他是世界上最好的球员，他训练起来像头野兽，他的养生习惯、饮食、照顾身体时对细节的重视无人能及。”

当约基奇来到训练营，他的身体和竞技状态极佳。在埃肯博格原来的计划里，约基奇只需要保持良好的状态即可，随着赛程深入再慢慢提升到上赛季季后赛时的顶级状态。但约基奇的表现远超预期，前8场比赛，约基奇以63.3%的投篮命中率场均拿下28.4分、12.9个篮板、8.4次助攻、0.9个抢断和0.8次封盖，他在场时掘金场均赢接近13分。

伟大球员永远会想办法突破极限，提升自己。约基奇明白，保护篮下仍是他的软肋，休赛期他的一系列训练目标就是提升防守。开赛以来，约基奇限制对手篮下命中率为61.1%，相较上赛季联盟垫底的68.5%进步明显。若约基奇能保持住，掘金的防守效率有望进入联盟前十，他也会给自己夺回MVP增添新砝码。

当球迷在网络上被约基奇的度假视频逗得开怀大笑时，约基奇则在视频网站研究塞尔维亚前辈们以前的比赛视频。谈到技术和智商已经无可挑剔为何还研究录像，约基奇说：“如果你想变得优秀，你需要一种狂热的态度，你需要把篮球变成你的生活。”

不怕学校有学霸，就怕学霸偷偷把苦下。

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